ZONEHACKERS' LAB Written by Yujiro

SLEEP バイオハックツール

睡眠に関する3つの誤解正しぐっすり眠る方法を紹介します。睡眠に関する悩みを抱える人は多く、世に出回る様々な改善策を試していながら思うような効果を得られていない人も多いと思います。中には良かれと思ってやってるけど、実は睡眠の質をかえって損なっている習慣もあります。 - Page 6

エネルギー(ATP) コーヒー ダイエット 神経伝達物質

カフェインが持つ科学的エビデンスに基づいた9つの効果をまとめて記事にしました。カフェインは僕たちの最も身近にある向精神性の物質であるにも関わらず、「眠け覚まし」「記憶力向上」以上の効果はあまり知られていません。カフェインが持つ効果をきちんと把握し、毎日の生産性を最大化しましょう。 - Page 6

SLEEP バイオハックツール

「寝つきが悪い」という悩みを抱える方のために、寝つきを劇的に改善する習慣を3つ厳選して紹介します。睡眠は健康や日中のパフォーマンスの基礎中の基礎。「寝つきが悪い」という問題を抱えたままでは、睡眠を最適化することはできません。メラトニンの分泌を最適化することで寝つきの改善を目指します。 - Page 6

SLEEP サプリメント

ストレス・不安を簡単・確実に解消する方法を3つ厳選して紹介します。ストレスや不安に対する耐性は人それぞれ異なり、実際に効く解消方法も十人十色です。僕に効いた方法が必ずしもあなたに効く保証はありませんが、5年間の試行錯誤の結果、最も僕に効いた方法を3つ厳選したので参考にしていただけたらと思います。 - Page 6

SLEEP バイオハックツール

安眠グッズをお探しなら「光目覚まし時計」がオススメです。健康やパフォーマンスを最適化するためには、睡眠の最適化が不可欠です。ムーンムーン社が開発した光目覚まし時計「トトノエライト」は2種類の光によって体内時計を整え、睡眠の最適化を促します。 - Page 6

バイオハックツール 著者の身体データ

オムロンの体重体組成計「HBF-702T」と「ヘルスケア」アプリを使って計測した僕の身体と身体活動データを公開 - Page 6

Anti Aging BRAIN グルテンフリー 乳製品フリー 神経伝達物質

今回は、 頭痛 倦怠感・疲労感 関節痛 ナゾの筋肉痛 脚・腕のしびれ 肌荒れ・皮膚症状 抑うつ 集中できない # - Page 6

SLEEP ZONE(ゾーン)/ FLOW(フロー) 神経伝達物質 腸内細菌

今回は、 ネガティブ思考は体調不良のサインです。 ネガティブ思考から最速で抜け出すには、実体のある体をいたわり - Page 6

グルテンフリー

今回は 「グルテンフリーで得られると言われている美容・健康効果に興味があるけど、大好きな小麦食品 パン ケーキ - Page 6

バイオハックツール 著者の身体データ

オムロンの体重体組成計「HBF-702T」と「ヘルスケア」アプリを使って計測した僕の身体と身体活動データを公開 - Page 6

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