神経伝達物質に関する記事一覧

2022/07/20 (更新日: 2022/07/23)

脳トレ・運動・勉強を確実に習慣化する10の方法

脳トレ・運動・勉強を習慣化することは難しい。でも、食事や睡眠はほとんど無意識的に習慣化できている。この記事では「脳トレ・運動・勉強」と「食事・睡眠」の神経科学的な違いを紐解くことで、「習慣化しにくいことを確実に習慣化する10の方法」を提示する。

2021/12/01 (更新日: 2021/12/08)

カフェインが持つ科学的エビデンスに基づいた9つの効果をまとめて記事にしました。カフェインは僕たちの最も身近にある向精神性の物質であるにも関わらず、「眠け覚まし」「記憶力向上」以上の効果はあまり知られていません。カフェインが持つ効果をきちんと把握し、毎日の生産性を最大化しましょう。

2021/11/14 (更新日: 2021/11/21)

今回は、頭痛倦怠感・疲労感関節痛ナゾの筋肉痛脚・腕のしびれ肌荒れ・皮膚症状抑うつ集中できない #

2021/11/13 (更新日: 2021/12/31)

今回は、ネガティブ思考は体調不良のサインです。ネガティブ思考から最速で抜け出すには、実体のある体をいたわり

2021/10/27 (更新日: 2021/11/21)

今回は、断食をしながらエネルギーMAXになるのは難しいけど、カロリー制限をしながらエネルギーMAXになること

2021/10/06 (更新日: 2021/11/21)

最近何事にもやる気が起きない。「自分には価値がない」という考えが頭から離れない。毎朝目が覚めると「また1日

2021/10/03 (更新日: 2021/11/20)

最近あまり元気がないと感じている。しっかり寝ても疲れがとれない。活動量が減ったせいか少し太った。食欲がコ

2021/09/24 (更新日: 2021/11/21)

「最近何もする気が起きず、毎朝眼を覚ますと『あー、また1日が始まってしまう・・・』と暗い気持ちになり、仕事も休

2021/09/20 (更新日: 2021/11/20)

「やせる」＝「脂肪燃焼」＝「元気」脂質をエネルギー源としたエネルギー(ATP)産生を最適化することで、「やせながら元気になる」ことができます。

2021/09/05 (更新日: 2021/12/15)

「日々の生産性を向上するために脳力を高めたいけど、脳トレとか運動とか頑張らなきゃいけないものは続けられない・・