DHAを摂るならサーモンの刺身がオススメな理由
DHAのサプリを摂ってもイマイチ効果があるのかわからないという方には「サーモンの刺身」がオススメです。そして、サーモンの刺身を選ぶなら最もオススメしたいのが「養殖」かつ「冷凍」のもの。「養殖」や「冷凍」を避けたい人もいるかと思いますが、「養殖」や「冷凍」にもメリットがあります。
日本人にはホエイよりコラーゲンプロテインがオススメ
僕がホエイやソイプロテイに比べて認知度の低いコラーゲンプロテインをオススメするのには理由があります。日本人の8〜9割はもともと乳糖をうまく消化できないので、乳糖を含むホエイプロテインは適しません。「シェーカーいらず」「加熱OK」「すぐに溶ける」「吸収スピード抜群」のコラーゲンプロテインの魅力を紹介します。
3つの誤解を正しぐっすり眠る方法を紹介します
睡眠に関する3つの誤解正しぐっすり眠る方法を紹介します。睡眠に関する悩みを抱える人は多く、世に出回る様々な改善策を試していながら思うような効果を得られていない人も多いと思います。中には良かれと思ってやってるけど、実は睡眠の質をかえって損なっている習慣もあります。
カフェインの9つの効果をまとめてみました
カフェインが持つ科学的エビデンスに基づいた9つの効果をまとめて記事にしました。カフェインは僕たちの最も身近にある向精神性の物質であるにも関わらず、「眠け覚まし」「記憶力向上」以上の効果はあまり知られていません。カフェインが持つ効果をきちんと把握し、毎日の生産性を最大化しましょう。