寝つきが悪い人にオススメしたい3つの習慣
「寝つきが悪い」という悩みを抱える方のために、寝つきを劇的に改善する習慣を3つ厳選して紹介します。睡眠は健康や日中のパフォーマンスの基礎中の基礎。「寝つきが悪い」という問題を抱えたままでは、睡眠を最適化することはできません。メラトニンの分泌を最適化することで寝つきの改善を目指します。
ストレス・不安を簡単・確実に解消する方法ベスト3
ストレス・不安を簡単・確実に解消する方法を3つ厳選して紹介します。ストレスや不安に対する耐性は人それぞれ異なり、実際に効く解消方法も十人十色です。僕に効いた方法が必ずしもあなたに効く保証はありませんが、5年間の試行錯誤の結果、最も僕に効いた方法を3つ厳選したので参考にしていただけたらと思います。
安眠グッズをお探しなら光目覚まし時計がオススメ
安眠グッズをお探しなら「光目覚まし時計」がオススメです。健康やパフォーマンスを最適化するためには、睡眠の最適化が不可欠です。ムーンムーン社が開発した光目覚まし時計「トトノエライト」は2種類の光によって体内時計を整え、睡眠の最適化を促します。
【3回目】身体計測結果まとめ・考察：2021.11.8〜11.14
オムロンの体重体組成計「HBF-702T」と「ヘルスケア」アプリを使って計測した僕の身体と身体活動データを公開
乳製品フリーがあなたを「覚醒」させる可能性
Anti Aging BRAIN グルテンフリー 乳製品フリー 神経伝達物質
今回は、 頭痛 倦怠感・疲労感 関節痛 ナゾの筋肉痛 脚・腕のしびれ 肌荒れ・皮膚症状 抑うつ 集中できない #
ネガティブ思考から抜け出すために知っておきたい5つの原因
SLEEP ZONE（ゾーン）/ FLOW（フロー） 神経伝達物質 腸内細菌
今回は、 ネガティブ思考は体調不良のサインです。 ネガティブ思考から最速で抜け出すには、実体のある体をいたわり
【2回目】身体計測結果まとめ・考察：2021.11.1〜11.7
オムロンの体重体組成計「HBF-702T」と「ヘルスケア」アプリを使って計測した僕の身体と身体活動データを公開
最速でスキルを習得するための「ミエリンの形成」を最速化する方法
今回は、 新しいスキルを習得するには、脳の神経におけるミエリンの形成が不可欠です。 正確な反復練習 適切な栄養
【1回目】身体計測結果まとめ・考察：2021.10.24〜10.31
オムロンの体重体組成計「HBF-702T」と「ヘルスケア」アプリを使って計測した僕の身体と身体活動データを公開