ZONEHACKERS' LAB Written by Yujiro

SLEEP バイオハックツール

「寝つきが悪い」という悩みを抱える方のために、寝つきを劇的に改善する習慣を3つ厳選して紹介します。睡眠は健康や日中のパフォーマンスの基礎中の基礎。「寝つきが悪い」という問題を抱えたままでは、睡眠を最適化することはできません。メラトニンの分泌を最適化することで寝つきの改善を目指します。

SLEEP サプリメント

ストレス・不安を簡単・確実に解消する方法を3つ厳選して紹介します。ストレスや不安に対する耐性は人それぞれ異なり、実際に効く解消方法も十人十色です。僕に効いた方法が必ずしもあなたに効く保証はありませんが、5年間の試行錯誤の結果、最も僕に効いた方法を3つ厳選したので参考にしていただけたらと思います。

SLEEP バイオハックツール

安眠グッズをお探しなら「光目覚まし時計」がオススメです。健康やパフォーマンスを最適化するためには、睡眠の最適化が不可欠です。ムーンムーン社が開発した光目覚まし時計「トトノエライト」は2種類の光によって体内時計を整え、睡眠の最適化を促します。

バイオハックツール 著者の身体データ

オムロンの体重体組成計「HBF-702T」と「ヘルスケア」アプリを使って計測した僕の身体と身体活動データを公開

Anti Aging BRAIN グルテンフリー 乳製品フリー 神経伝達物質

今回は、 頭痛 倦怠感・疲労感 関節痛 ナゾの筋肉痛 脚・腕のしびれ 肌荒れ・皮膚症状 抑うつ 集中できない #

SLEEP ZONE(ゾーン)/ FLOW(フロー) 神経伝達物質 腸内細菌

今回は、 ネガティブ思考は体調不良のサインです。 ネガティブ思考から最速で抜け出すには、実体のある体をいたわり

グルテンフリー

今回は 「グルテンフリーで得られると言われている美容・健康効果に興味があるけど、大好きな小麦食品 パン ケーキ

バイオハックツール 著者の身体データ

オムロンの体重体組成計「HBF-702T」と「ヘルスケア」アプリを使って計測した僕の身体と身体活動データを公開

ミエリン 脳トレ

今回は、 新しいスキルを習得するには、脳の神経におけるミエリンの形成が不可欠です。 正確な反復練習 適切な栄養

バイオハックツール 著者の身体データ

オムロンの体重体組成計「HBF-702T」と「ヘルスケア」アプリを使って計測した僕の身体と身体活動データを公開

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